<변비에 대하여>

 

의외로 많은 사람들이 변비로 고통을 받고 있다.

외부로부터 음식물이 들어와 필요한 성분들이 흡수되고 남은 찌꺼기인 변은 일정한 사이클로 체외로 내보내지만 어떻한 이유로 배설에 지장을 받을 경우 이 찌꺼기는 장내에 오래 머물 게 되고 오래 머무는 동안에 화학적 작용에 의해 인체에 좋지 않은 물질이 만들어지기도 한다.

이렇게 발생한 유독물질이 피부를 거칠게 하거나 기미의 원인이 되기도 한다.

규칙적인 운동과 섬유질의 많이 포함된 음식을 섭취하고 규칙적인 배변의 습관으로 변비를 예방한다.